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きょうの健康 「ご用心!油断できない中性脂肪」(4) -脂肪をためない運動 -@NHK BS2

途中から見たのだが、「きょうの健康 」という番組の中で「運動を20分以上しないと脂肪は消費されないというのは大きな誤解」と言っていた。
だいたい2〜30分過ぎから体内の糖よりも脂肪が優先して消費される、という調査結果が誤解されたものだということだ。

最近のTarzan等の雑誌を見ても「脂肪を燃やすためには運動は20分以上必要」というのは俗説に過ぎないなどと扱われているようだ。

これについてはこちらに詳しい。もう5年も前の放送だというのに、20分以上という「常識」はまだ根強く残っている。

この間も知人のblogでこのことを指摘したら、「医者に処方された」「自分の体験談だ」と言って、「証拠が有るなら医学論文で出典を示せ」と難癖をつけてきたヤツがいた。
さらに「(出典が)『ためしてガッテン』じゃねぇ(笑)」とこちらを嘲笑までしてきた。
嘲笑されるべきはどちらか、自分で調べてから判断しても遅くはないんじゃないかなぁ。
ちなみにぼくは喧嘩を売ったことになっているようだ:-p

こちらも読んだほうがいいと思うな。

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